Noen tanker om selvbilde, helse og mat
Hvorfor er det så vanskelig å ta imot et kompliment?
"Så fin kjole!
Er den ny?".
"Nei da, det er noe gammelt som jeg fant i skapet".
Eller; "Denne? Nei, den fikk jeg billig på salg!"
Hva er det som gjør at det er så vrient å ta imot et kompliment?
Er vi redd for å virke innbilsk?
Tro at vi er noe? Er dette noe norsk?
Eller reagerer folk i andre land på samme måten?
Er det Janteloven?
Og hvorfor er det så lett å tro på det folk sier når de sier noe kritisk eller sårende?
Får vi en hyggelig bemerkning så føyser vi det vekk, men kommer noen med en kritisk kommentar så suger vi den til oss som en mygg på Finnmarksvidda.
Gjennom mange år som terapeut, med fokus på kropp og psykisk helse, blir jeg fortsatt svært berørt av vår sårbarhet i forhold til eget utseende. Jeg gjenkjenner smerten til pasientene når de snakker om og kommer i kontakt med kropp / utseende / vekt / selvfølelse.
Jeg har lenge lett etter en måte å kunne hjelpe folk også utenfor kontoret. Hvordan kunne følge opp folk daglig? Så kom jeg over HealthPointe. Jeg ble rett og slett imponert! Et system som følger deltagerne daglig, morgen og kveld.
Å kunne hjelpe folk med en ramme som gjør det betydelig lettere å både kunne gjennomføre og holde ut endringsarbeidet. Det tar tid det å bedre egen helse både fysisk og psykisk. Da er det godt å ha «en å holde i hånden».
Endringsarbeid er krevende og oppleves ofte svært ensomt. Familie og venner motarbeider istedenfor å støtte. Eller gjør de det? Det kan i hvert fall, for mange, oppleves slik. «Du kan vel bare ta en bit?». Eller «skal du spise det der?»
At man selv forsøker å endre seg skaper uro i flokken. Takker man nei til et kakestykke eller et glass vin så skaper det mange ganger en reaksjon hos de som takker ja. Dermed blir det lettere å takke ja, vi orker ikke reaksjonene til de rundt bordet. Det trengs en motvekt og det ønsker vi å få lov og være i deltagernes liv.
Å ha en coach som har gått samme vei. Å tilhøre en gruppe som heier og støtter istedenfor å kritisere. Det vil kunne gjøre stor forskjell i forhold til det å lykkes i eget endringsarbeid.
Et slikt miljø er det vi bygger opp og ser blomstre akkurat nå. Jeg er så stolt og glad! Jeg har gjennom årene vært medlem av mange ulike grupper på FB som fokuserer på vekt, slanking, kost osv. Felles for de aller fleste er at de drives av noen ildsjeler som vil hjelpe og har mye kunnskap, men jeg synes dessverre at jeg opplever at mange av disse gruppene også har svært lav takhøyde og toleranse for menneskelige feil og glipp.
Stiller du et spørsmål som ikke passer i en gruppe så risikerer du å ergre noen der inne som pøser på med kritikk. Jeg har selv aldri turt å stille et spørsmål i slike fora fordi jeg blir så skvetten for å stille feil spørsmål. Takk, jeg har nok med mine egne indre demoner om jeg ikke skal få bøtta full av andres også!
HP-gruppene våre på Facebook, som er knyttet til Fysioterapeut Marit Nyrud-siden, skal være romslige, varme og inkluderende. Et sted man kan hente inspirasjon, hurrarop, oppskrifter, andres erfaring osv.
De aller fleste av oss har en indre kritiker som til tider (eller hele tiden) er svært aktiv. Dermed trenger vi hjelp til å bygge opp vår egen selvtillit til at vi kan klare det, vi er verdt det, det er verdt det. Du fortjener er godt liv. Du er god nok!
En coach som holder deg i hånden hele veien og en gruppe som du hører til som heier og løfter. Å kunne være med å bygge opp en gjeng med dyktige, kloke, varme og menneskelige coacher er spennende.
Å være en del av et coach-fellesskap er inspirerende. Alle våre dyktige coacher bidrar til felleskapet.
Alle som er coach i vårt system har selv gått veien først og selv kjent på dette med kropp og følelser. De har selvfølgelig også egen erfaring med HealthPointe.
Vi har samlet en liten inspirasjonsbukett med bilder fra deltagere i HealthPointe. Noen er i mål med sin vektreise og jobber nå med stabilisering, og noen er på vei.
Vi er så stolte av våre deltagere og deres vei til bedre helse!
Alle bilder er selvfølgelig gjengitt med tillatelse av deltagerne. De ønsker å være med på å vise at endring er mulig. Tusen takk for at vi får lov å dele deres fremgang!
Vekt er bare en indikasjon på helse, men sett i lys av nyeste forskning så tyder mye på at høy BMI også kan medføre redusert blodforsyning i hjernen. Det er jo ikke ønskelig: https://www.nrk.no/viten/kroppsvekta-kan-ha-negativ-innvirkning-pa-hjernens-funksjon_-viser-ny-studie-1.15113214
Hos oss prøver vi å favne så mye som mulig. Vårt mål er å jobbe med kroppen og ikke mot den.
Ønsker du mer informasjon om hvordan HealthPointe fungerer send gjerne spørsmål direkte til e-post; marit@dn-international.no
Jeg ønsker deg en fantastisk dag! Husk at du er verdifull!